|
СКОРАЯ ПОМОЩЬ.
| |
| Мотя | Дата: Четверг, 20.10.2011, 17:37 | Сообщение # 1 |
|
QUOT CAPITA,TOT SENSUS
Группа: Друзья
Статус: Offline
| 
О болезнях говорить никто не любит, но все мы, увы, иногда болеем. Понятно, что самолечение - не самая лучшая идея, и самое разумное - это идти к врачу. Но, ведь бывают ситуации, когда к врачу пойти не получается: нет времени, или еще какая-то причина... не важно. И как себе помогать? Можно, конечно, пойти в аптеку, и накупить лекарств, которые посоветует фармацевт, или друзья вам насоветуют... и даже, может эти средства и помогут, но это же,как правило, химоза, а химозу должен все-таки врач назначать.
Вот ситуация: позавчера в 4 утра мне позвонила племянница, у которой дико разболелся зуб (большинство, наверняка, знают, что это такое), дома она была одна, машины нет, поездка в дежурную стоматологию исключалась, надо было как-то до утра дотянуть... Позвонить она решила уже после того, как выпила с интервалом в 3 часа таблетки "найз", и "кетанов" (не помогло), полоскания солью, содой и т.д. - тоже не помогли. Пришлось нам вспоминать разные другие народные средства, чтобы хоть как-то ее больной зуб утихомирить.... Вспомнили.  Помогла ей ватка, скатанная в небольшой шарик, смоченная в настойке валерианы, и положенная на больной зуб. А вчера днем она сходила, наконец, к врачу.)) Чем еще можно унять зубную или головную боль, или еще какую напасть полечить?... Давайте делиться своими познаниями и опытом в этих вопросах..
И будем здоровы!))
|
| |
| |
| Мотя | Дата: Четверг, 20.10.2011, 17:42 | Сообщение # 2 |
|
QUOT CAPITA,TOT SENSUS
Группа: Друзья
Статус: Offline
| Кстати, от головной боли мне помогает мазь "Доктор Мом" - я ею виски мажу, обычно помогает.
|
| |
| |
| Мотя | Дата: Понедельник, 24.10.2011, 01:55 | Сообщение # 3 |
|
QUOT CAPITA,TOT SENSUS
Группа: Друзья
Статус: Offline
| Народные средства от кашля
Хорошо помогает при кашле гоголь-моголь (яичные желтки, взбитые с сахаром и ромом), если его есть натощак.
При болях в груди от простуды и кашля очень полезен кипяченый сок репы с сахаром или медом.
От продолжительного грудного кашля следует вытереть грудь сухой суконной тряпкой, затем досуха втереть внутренного свиного сала или топленого масла.
Для детей от бронхита и кашля хорошо применить такой средство: порезать редьку маленькими кубиками, положить в кастрюлю и засыпать сахаром. Печь в духовке в течение 2 часов. Процедить, кусочки редьки выбросить, а жидкость слить в бутылку. Пить по 2 ч. ложки 3-4 раза в день перед едой и на ночь перед сном.
Несколько очень спелых бананов протереть через сито и полученную массу опустить в горячую сладкую воду, из расчета по 2 банана на стакан. Пить полученную смесь горячей.
Очень эффективен от кашля такой рецепт: мелко порезать большую луковицу, вечером засыпать ее двумя столовыми ложками сахара, дать постоять ночь, а на другой день все постепенно съесть. Если кто-то не сможет съесть сладкий лук, надо выпить получившийся сок. Делать так несколько дней.
|
| |
| |
| Мотя | Дата: Понедельник, 24.10.2011, 01:59 | Сообщение # 4 |
|
QUOT CAPITA,TOT SENSUS
Группа: Друзья
Статус: Offline
| Народные средства от зубной боли
Настой шалфея (1 ст.л. на стакан кипятка) настоять 20-30 минут, процедить, полоскать теплым больное место, стараясь как можно дольше держать отвар на больном участке десны. Остывший во рту отвар нужно менять.Проделывать это в течение четверти часа или получаса, после чего боль стихнет.
Ломтик свиного сала нужно положить на больное место между десной и щекой. Держать ломтик во рту минут 15-20, пока не стихнет боль.
В ухо, с той стороны, где болит зуб, можно положить корень(свежий) подорожника и держать его там до исчезновения боли. Через полчаса-час боль пройдет.
В любой из настоек (пустырник, валериана, корвалол) смочить ватку, слегка отжать, сделать ватный шарик, и положить на больной зуб, минут на 15.
|
| |
| |
| Мотя | Дата: Понедельник, 24.10.2011, 02:02 | Сообщение # 5 |
|
QUOT CAPITA,TOT SENSUS
Группа: Друзья
Статус: Offline
| Народные средства от изжоги
Вызывается изжога брожением в желудке и чрезмерным выделением соляной кислоты. Особенно вреден для людей, страдающих изжогой, горячий мякиш черного хлеба.
Тем, кто страдает изжогой, полезно пить отвар бессмертника песчаного по стакану в день.
Ежедневно ешьте натощак гречневую кашу, пейте много воды, поменьше употребляйте жирную пищу и изжога перестанет вас мучить.
Хорошо помогают от изжоги: сода (1/4 ч.л. на полстакана воды), мел, магнезия, мятные капли в воде, можно сжевать 3-4 штуки свежего или размоченного в воде сухого гороха.
Если изжога мучит не постоянно, можно пожевать 5 зерен овса, глотая слюну, и так долго жевать, пока во рту не останется от овса мякина, которую нужно выплюнуть. При этом изжога проходит.
Нужно пережарить гречневую крупу до темно-коричневого цвета, истолочь, просеять. Принимать на кончике ножа 3-4 раза в день.
Приготовьте настой из травы зверобоя (20 г), листьев подорожника (20 г), соцветий ромашки (5 г). Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.
|
| |
| |
| Мотя | Дата: Понедельник, 24.10.2011, 02:12 | Сообщение # 6 |
|
QUOT CAPITA,TOT SENSUS
Группа: Друзья
Статус: Offline
| Как избавиться от мозолей и натоптышей
Чтобы избавиться от мозолей, нужно перед сном распарить ногу в горячей воде, затем вытереть досуха и привязать к мозоли корку лимона с небольшим количеством мякоти. Через четыре-пять дней мозоль должна сойти полностью.
Для избавления от мозолей нужно вымочить в уксусе луковую шелуху в течение двух недель. Наложить на мозоль слой шелухи высотой 1,5 см и завязать на всю ночь. Повторить несколько раз. Мозоли исчезнут.
Чтобы избавиться от натоптышей, нужно растереть 5 таблеток аспирина, добавить по столовой ложке воды и лимонного сока. Массу перемешать и наложить на ступни. Затем укутать их полиэтиленом, сверху полотенцем и оставить минут на 15. После смывания потереть ступни пемзой и смазать кремом.
|
| |
| |
| Мотя | Дата: Понедельник, 24.10.2011, 02:13 | Сообщение # 7 |
|
QUOT CAPITA,TOT SENSUS
Группа: Друзья
Статус: Offline
| Народные средства от икоты
С икотой сталкивались все, но причины ее никто не знает. Если икота продолжается долго, она выматывает человека. Избавиться от икоты можно такими средствами:
- принять 10-15 капель лавро-вишневой смеси с теплой водой;
- выпить несколько глотков холодной воды,- икота прекратиться через 2-5 минут;
- как только начинается икота, нужно затаить дыхание и у обеих рук соединить концы мизинцев с большим пальцем. Икота сразу пройдет.
|
| |
| |
| Черт-Хранитель | Дата: Понедельник, 24.10.2011, 16:17 | Сообщение # 8 |
|
АТАМАН
Группа: Создатели
Статус: Offline
| добавлю ещё пару
от изжоги помогает:
разжевывание сухой гречки
сигаретный пепел на хлеб
ну и сода с водой (жесть-эффективно но вредно)
от зубной боли-
приседания
сахар на жар сигареты
(вдохнуть носом паленый дым-
САМЫЙ БЫСТРЫЙ И ЭФФЕКТИВНЫЙ способ)
ваш Черт- Хранитель
|
| |
| |
| Сэлли | Дата: Понедельник, 24.10.2011, 17:58 | Сообщение # 9 |
|
ОГОНЬ и ЛЁД
Группа: Создатели
Сообщений: 61
Статус: Offline
| Quote (Motya) Народные средства от икоты
Икота, икота.. перейди на Федота.. с Федота на Якова.. с Якова на всякого...  
 
|
| |
| |
| Мотя | Дата: Понедельник, 24.10.2011, 19:00 | Сообщение # 10 |
|
QUOT CAPITA,TOT SENSUS
Группа: Друзья
Статус: Offline
| Quote (Salamandra) Икота, икота.. перейди на Федота.. с Федота на Якова.. с Якова на всякого... happy happy cool
Кстати, тоже помогает...)))
Знаю еще один способ от сильной икоты, когда не помогает даже сода: стакан воды на стол, стоя, руки за спину, отпить без помощи рук несколько мелких глотков. Помогает - 100%
|
| |
| |
| Мотя | Дата: Понедельник, 24.10.2011, 19:24 | Сообщение # 11 |
|
QUOT CAPITA,TOT SENSUS
Группа: Друзья
Статус: Offline
| Народные средства от головной боли:
От головной боли, которая вызвана общим ослаблением.
Ложимся так, чтобы голова располагалась на одинаковом уровне с вашими ногами, перед тем как лечь, туго перевяжите платком голову и выпейте натуральное кофе. ( "голова - не попа - завяжи и лежи" )
При головной боли от усталости.
Возьмем чайную ложку мяты и зальем 200 мл кипятка. Примем теплую ванну или опустим по щиколотку ноги в горячую воду и так посидим пятнадцать минут. Затем выпьем стакан настоя мяты.
Рецепт с чайной ложкой.
Приготовим стакан горячего чая. Нагреем в чае чайную ложку и приложим ее к носу, с той стороны, с которой болит голова. Когда ложка остынет, подогреем ее в чае и опять приложим. Потом горячую чайную ложку приложим к мочке уха с такой же стороны, кончики пальцев нагреем о стакан с чаем. Потом выпьем чай. Этот рецепт известен с 19 века.
Яйцо с молоком.
Яйцо зальем одним стаканом кипящего молока, размешаем и выпьем эту смесь. Лечимся таким способом в течение нескольких дней.
Соленое яблоко.
Разрежем сладкое яблоко, посолим его и утром съедим. Такое яблоко едим каждое утро в течение 2 недель.
Ментоловое масло.
Смажем ментоловым маслом за ушами, затылок, виски, лоб.
Соки фруктов и ягод.
Употребляем по выбору: свежий сок картофеля или калины обыкновенной.
Упражнение пальцами.
Сильно надавливаем на виски, там, где проходят артерии, и держим пальцы примерно 10 секунд, потом резко опустим пальцы.
Свекла.
При головной боли приложим к вискам кружки свежей свеклы.
Лимон.
Возьмем лимонную корку и внутреннюю ее часть приложим к голове. Через некоторое время головная боль уйдет и под коркой лимона образуется зудящее красное пятно.
Положить ладонь левой руки на затылок, а ладонь правой — на солнечное сплетение. Закрыть глаза и посидеть 10-15 минут.
Для предупреждение всех головных болей — следует каждый день натощак выпивать по 1 стакану сыворотки, простокваши или пахты.
Настой цветков липы: 2 столовые ложки цветков липы залить 2 стаканами горячей воды, кипятить 10 минут, пить на ночь по 1–2 стакана. Это хорошее успокаивающее и болеутоляющее средство при нервных заболеваниях, головной боли, обмороках.
От сильной головной боли.
Медленно расчесывайте волосы деревянной расческой 7-10 минут.
Опустить обе руки с локтями в очень горячую воду и держать так, пока головная боль не прекратится, все время, подливая горячую воду по мере остывания.
Полезно хождение по росе в 6-7 часов утра.
Свежие листья сирени прикладывать к больному участку головы.
|
| |
| |
| Лисица | Дата: Вторник, 20.12.2011, 18:05 | Сообщение # 12 |
|
ХИТРАЯ КНЯЖНА
Группа: Администраторы
Сообщений: 55
Статус: Offline
| Насморк
1. Насыпать горчицы в носки и так ходить несколько дней.
2. 10-15 мин. попарить ноги в тазу с горячей водой, а затем облить их холодной водой и сразу – в постель. К пяткам положить влажные горчичники, забинтовать их фланелью и одеть шерстяные носки.
3. Втягивать воду поочередно одной и другой ноздрей, чтобы вода проходила в рот. Индийские йоги советуют: в 1 л обычной воды комнатной температуры развести 2 ч. л. соли. Втягивать эту воду через одну, а затем через другую ноздрю. Насморк проходит после первой процедуры.
4. 2-3 ст. л. ромашки залить стаканом кипятка, настоять под крышкой, укутать полотенцем на 20 мин., затем долить 3 ст. кипятка и дышать этой паровой ванночкой.
5. 1 ст. ложку мелко нарубленного лука добавить в чашку меда, размешать и эту смесь принимать по 1 ч. ложке 4 раза в день.
6. Ладонь левой руки положить на нос и лоб, а ладонь правой – на солнечное сплетение. Минут через 15 насморк у вас пройдет
Грипп
1. Очень хороший рецепт от простуды для взрослых
Берется кружка гр.300.1/3 - чай горячий,1/3-вино красное,1/3-малина (варенье).
Все это выпить горячим и лечь в постель.
2. Если начинается грипп, очистите небольшую луковицу, натрите ее на терке, выложите на слой бинта. Этот компресс положите на крылья носа на 10 минут. Повторить эту процедуру три раза в сутки. Крылья носа надо предварительно смазать растительным маслом.
3. Жевать прополис (на ночь – за щеку) 5 г в день.
4. Пить горячий чай с медом и раздавленными в чашке тремя дольками лимона.
5. Полоскать рот и горло раствором воды с медом: 1 ч.л. на стакан кипятка. Снимает воспаление миндалин, а также очищает зубы, делая их белыми.
6. Полоскание из эвкалипта: 1 ч.л. на 0.5 л воды, скипятить. Настаивать 20-30 минут.
Выпадение волос
Очень хорошо укрепляет волосы и препятствует их выпадению обычная крапива. Лучше всего использовать для лечения молодую крапиву, срезанную до цветения. Приготовьте отвар из нее, остудите до 40о и споласкивайте им волосы после мытья.
 
|
| |
| |
| Лисица | Дата: Суббота, 28.01.2012, 16:59 | Сообщение # 13 |
|
ХИТРАЯ КНЯЖНА
Группа: Администраторы
Сообщений: 55
Статус: Offline
| 12 советов, которые помогут вашему телу:
1. Если щекочет в горле…
… потереби и поцарапай свое ухо. Когда стимулируются ушные нервы, в горле рефлективно возникает мышечный спазм. Он облегчит неприятную щекотку.
2. Если тебе плохо слышно, что бормочет собеседник…
… к нему нужно повернуться правым ухом. Правое лучше улавливает быстрые речевые ритмы. А если хочется расслышать, что за мелодия играет тихо-тихо, повернись к источнику звука левым ухом. Оно лучше правого различает музыкальные тона.
3. Если боишься укола….
… кашляй во время введения иголки. Кашель вызывает внезапный кратковременный подъем давления в грудной клетке и спинномозговом канале. При этом подавляются болевые рецепторы.
4. Если заложен нос…
… упрись языком в небо, а затем нажми пальцем между бровями. В результате сошник – трапециевидная кость, образующая заднюю часть перегородки носа, – пошевелится и облегчит напряженность. Через 20 секунд нос начнет «откладывать».
5. Если по ночам мучает изжога…
… спи на левом боку. Исследования показали, что при таком положении человек меньше страдает от выбросов кислоты в пищевод. Пищевод и желудок расположены под определенным углом: когда ты лежишь на правом боку, желудок оказывается выше, а когда на левом – ниже, и «затекание» кислоты из него менее вероятно.
6. Если болит зуб…
… облегчи свои страдания, не открывая рта. Разотри кубик льда на тыльной стороне ладони – в V-образной перепонке между большим и указательным пальцем. Зубная боль уменьшится наполовину: стимуляция нервов на этом участке руки блокирует болевые сигналы мозга.
7. Если ты обжег палец…
… прижми к ожогу чистую подушечку пальца другой руки. Хотя лед быстрее снимет боль, при его прикладывании более вероятно появление волдырей. А при прикладывании пальца обожженная кожа просто вернется к нормальной температуре, и, может, дело обойдется без волдыря.
8. Если ты перепил до головокружения…
… положи руку на что-нибудь устойчивое. Часть внутреннего уха, которая отвечает за равновесие, – купула – плавает в жидкости, которая имеет ту же плотность, что и кровь. Алкоголь разбавляет кровь в купуле, она становится менее плотной и поднимается, «одурачивая» мозг. Тактильные ощущения дают ему другое впечатление, и мир встает на свое место. Причем ощущения именно от чувствительной руки: впечатления от того, что ногами ты стоишь на земле, недостаточно.
9. Если после бега колет в боку…
… Выдыхай, когда наступаешь на левую ногу. Большинство людей делает выдох, когда правая нога касается земли. Это создает давление на печень, которая находится справа, а она давит на диафрагму и вызывает боль в боку.
10. Если из носа течет кровь…
… положи кусочек ваты на верхнюю десну – сразу за маленькую «уздечку» как раз под носом – и как следует зажми ее. В большинстве случаев кровь течет из передней части носовой перегородки, и ее можно остановить, зажав именно этот участок.
11. Если сильно бьется сердце…
… подуй на большой палец. На частоту сокращений сердца оказывают влияние фазы дыхания: вдох вызывает угнетение блуждающего нерва и ускорение ритма, а выдох – раздражение блуждающего нерва и замедление сердечной деятельности.
12. Если у тебя затекла рука…
… помотай головой из стороны в сторону. «Жизнь» вернется в руку менее чем за минуту. Часто подобные ощущения в руке – результат защемления нервов в мышцах шеи.
konctanciya.info
|
| |
| |
| Лисица | Дата: Суббота, 15.12.2012, 13:50 | Сообщение # 14 |
|
ХИТРАЯ КНЯЖНА
Группа: Администраторы
Сообщений: 55
Статус: Offline
| КАК БЫСТРО ПРОТРЕЗВЕТЬ!
Ты кутишь с друзьями, праздник в разгаре. Но вдруг выясняется, что через пару часов у тебя очень важное дело, и ты должен быть как стеклышко. Есть ли шанс хоть немного прийти в себя?
Сразу уточняем: речь идет не о борьбе с тяжелым похмельем, когда ты даже шагаешь нетвердо, и не об опьянении, которое тянется уже несколько дней. Речь о нетяжелом, неосложненном опьянении, когда несколько простых приемов для протрезвления действительно способны выручить. Итак.
1. Никакого «по последней — и все». Прекращай пить.
2. Плотно поешь, выпей крепкого сладкого чая, прогуляйся на свежем воздухе и не кури (ты что, куришь?!).
3. Если опьянение нельзя расценивать как легкое, в твоем распоряжении есть «ресторанный метод»: выпиваешь около двух литров холодной кипяченой воды и любым доступным тебе способом вызываешь рвоту.
4. Если пункт 3 неприемлем из-за заболеваний желудочно-кишечного тракта или иных причин, прими энтеросорбенты — например, простой активированный уголь (внутрь, в измельченном виде из расчета 1 таблетка на 10 кг веса). Через час-полтора поешь, выпей сладкого чая. Свежий воздух тоже не помешает.
5. В качестве вспомогательного средства можешь купить в аптеке препараты, ускоряющие метаболизм алкоголя (как правило, содержат янтарную и лимонную кислоты, отпускаются без рецепта). Их можно принимать при отсутствии противопоказаний и не более 4 таблеток в сутки.
6. Применение иных лекарств без назначения врача может оказаться опасным, а всевозможные «протрезвины» в бутылочках, с точки зрения любого здравомыслящего медика, неэффективны.
7. И запомни — ни холодный душ, ни нашатырный спирт не влияют на скорость переработки алкоголя организмом. Это скорее способ привести в чувство человека, упившегося до беспамятства. Но мы такие случаи и не рассматриваем.
!!! имей в виду
Концентрация алкоголя в организме зависит от дозы, времени, в течение которого она была принята, и от скорости его метаболизма. У здорового человека за 1 час метаболизируется примерно 7-8 г абсолютного алкоголя (150–200 мл светлого пива). Однако эти цифры непостоянны даже у одного человека, так что кого-то приведут в чувство чай и еда, а кому-то не поможет и «ресторанный подход».
ЕСЛИ УТРОМ ЗА РУЛЬ
После легкого алкогольного опьянения, которое наступило не поздним вечером, проблем с вождением автомобиля на следующий день возникнуть не должно. В случае затянувшейся гулянки подручные меры и средства, направленные на скорейшее протрезвление, не гарантируют тебе ни хорошего утреннего самочувствия, ни отсутствия алкоголя в выдыхаемом воздухе. Ты, конечно, можешь воспользоваться перечисленными мерами, чтобы уменьшить резорбцию (всасывание) алкоголя в желудке и в двенадцатиперстной кишке. Но помни: на концентрацию внимания и скорость моторики влияет не только алкоголь, но и чувство утомления, поэтому, кроме экстренных мер протрезвления, необходимо выспаться. И, несмотря на все предпринятые действия, постарайся избежать необходимости садиться за руль автомобиля.
|
| |
| |
| Лисица | Дата: Воскресенье, 06.01.2013, 14:24 | Сообщение # 15 |
|
ХИТРАЯ КНЯЖНА
Группа: Администраторы
Сообщений: 55
Статус: Offline
| Как не заболеть зимой 
Как не заболеть зимой. В нашей стране зима традиционно считается сезоном простуд и заболеваний. Почти все из нас, хоть раз в течение трех зимних месяцев, да чувствуют недомогание и воспринимают это явление как нечто обычное и естественное. Некоторые осуществляют попытки защититься от инфекции, принимая витамины и употребляя специальные капли, но достаточно часто эти действия не приносят эффективного результата.
А между тем, не заболеть зимой могут помочь повышенное внимание к своему организму и правильная профилактика.
В первую очередь, нужно учесть, что укреплению организма способствует правильное питание. Здоровое состояние нашей иммунной системы напрямую зависит от синтеза иммуноглобулинов в организме. Процессу синтеза помогают белки. Это значит, что зимой необходимо употреблять нужное количество белков животного и растительного происхождения. Желательно, чтобы это количество составляло не менее 100 граммов белков в день.
Также обязательным является употребление жиров. В ежедневном рационе должно присутствовать не менее 10 грамм сливочного масла или 20 грамм растительного масла.
Нужно употреблять как можно больше фруктов. При этом стоит помнить, что наибольшую пользу могут принести не тепличные или привезенные из заморских стран фрукты, а сезонные, выращенные в климатических условиях, близких вашему месту проживания. В нашем регионе обычно такими фруктами являются яблоки, мандарины, хурма, гранаты.
По возможности следует исключить из рациона питания такие продукты, как чипсы, газированная вода, фастфуд, заменив их молочными продуктами, горячими бульонами, овощными блюдами.
Вторым шагом для укрепления иммунитета в холодное время года должен стать прием витаминов. Желательно, чтобы на вопрос как не заболеть зимой, и какие витамины при этом необходимо употреблять ответил врач, но, если возможности посетить специалиста нет, нужно приобрести в аптеке мультивитаминный комплекс, основой которого будет являться аскорбиновая кислота. Ведь, как известно, именно она способствует повышению защитных сил организма.
Хорошим профилактическим средством от простуды может стать вакцинация против гриппа. Конечно, нужно отметить, что этот способ профилактики имеет как почитателей, так и большую армию противников, но он является гарантированным иммунокорректирующим способом предотвращения гриппа и острых респираторных заболеваний. Профилактическая прививка против гриппа рекомендуется всем желающим, не имеющим тяжелых хронических заболеваний.
Для того, чтобы не заболеть осенью и зимой, желательно регулярно употреблять такие натуральные и эффективные иммуноповышающие средства, как отвар шиповника, лимон, чеснок, лук, препараты на основе эхинацеи и мелиссы. Иммуномодулирующие препараты, которые в настоящее время существуют в огромном количестве, самостоятельно употреблять не рекомендуются. По вопросу их применения желательно получить консультацию врача.
Также не заболеть зимой поможет такой простой способ, как правильный выбор одежды. Нужно запомнить, что при температуре воздуха ниже +10 градусов и до 0 градусов желательно надеть шапку, шарф и теплую осеннюю куртку. Температура воздуха ниже 0 градусов требует более теплой одежды, зимней обуви и обязательного наличия перчаток или варежек. Если ноги и руки находятся в холоде и мерзнут, это может явиться решающим фактором для проникновения инфекции в организм.
Люди, активно поддерживающие здоровый образ жизни, на вопрос, как не заболеть зимой, конечно же, посоветуют заниматься спортом. Действительно, физические упражнения хорошо поддерживают иммунную систему организма. Они придают бодрость и поднимают настроение, что положительно сказывается на сопротивляемости организма заболеваниям. Главное, не переусердствовать. Физические упражнения не должны вызывать утомление, слабость или бессонницу. Недосыпания снижают иммунитет организма и ведут не только к простудным, но и серьезным хроническим заболеваниям.
http://kurszdorovia.ru
|
| |
| |
|
